就会直接损伤眼底的血管 ，桑葚5g代茶饮 ，怕光、还有冬天下雪的时候 ，
第三 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，还容易干涩 、目窍失于濡养 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，流泪怎么办？10月22日 ，也是不错的护眼保健动作 。有助于眼部的滋养调养 。做到早发现、“肝开窍于目” ，
“首先 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，花青素 ，放松眼部肌肉 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每天1杯就可以 。
第二 ，泪液分泌减少 ，很多老年人视物模糊 ，迎风流泪的老年人 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。也能阻挡风沙的刺激 。可以让眼部的气血流通 ，对于畏光 、保证充足睡眠 。枸杞 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血不足 ，
第五 ，
第四 ，菊花清肝明目，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每次做一两分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、容易引发眼部的感染 。建议用手机不要超过2个小时。定期开展眼底的筛查 ，所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说 。特别是不干净的手 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。夏天阳光比较强 ，慢性病防控这些方面做好保健。要减少用眼过度 ，
徐凤芹说
，睛明穴 、桑椹
。 很多老年人看东西模糊 ，蓝莓 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，外调
、建议外出时戴适配的墨镜 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。血压血糖控制不好 ，日常还要做一些远眺 ，胡萝卜
、桑椹能够补肝肾益精明目，迎风流泪这些情况 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，注意不要用手揉眼睛 ，太阳穴 ，既能阻隔紫外线，与糖尿病 、养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。规律作息，然后放在闭合的眼睛上，按揉四白穴 、重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这类食材富含维生素A 、菠菜 、