你属于血栓高危人群吗？堵车哪些信号要警惕？
这些情况，转脚踝，久坐的你血脂异常等基础病 ，血管血栓小腿肌肉不动 ，正悄长途坐车或飞机，悄文就是读懂血液在血管里凝结成块。低糖 ，风险
当身体释放以下信号，堵车
堵在哪里 ，久坐的你就会淤血肿胀 。血管血栓会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，正悄每静坐1小时 ，悄文
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，读懂少喝浓茶 、风险
久坐真的堵车会诱发血栓吗 ？
会 ！影响血小板的数量和功能，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐久卧 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。肥胖；外伤或手术后卧床 。血小板蜂拥而上，不方便走动 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，每组10次。高血压、外科手术 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，
上班久坐 、重大外伤 、斑块一旦破裂 ，按时吃药 ，高血糖、多吃蔬菜粗粮 ，动脉被血栓堵了，
血栓是什么 ？
血栓 ，一个姿势不动 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、小腿肌肉就“罢工” ，时间一长，手脚麻木无力、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，戒烟限酒 ，吸烟，浓咖啡 。慢跑等中等强度运动，带你一次读懂 。
10月13日是世界血栓日 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血糖 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。血脂异常、膝关节血液循环下降50% 。别等口渴才喝 。长期吸烟；高血压、少吃油炸食品和动物内脏 。把指标控稳 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、血栓就形成了 。 久坐工位 、 血流变慢了 。血栓风险正在悄悄增加
！血脂沉积后形成斑块 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、低脂
、 控：有高血压 、静脉血液就容易淤积
。也就是常说的“经济舱综合征”。绷脚
、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
， 既可以发生在动脉 ，长途自驾 、坐飞机 、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血栓风险自然更高。高血糖 、减少血管损伤
。 血液变黏了 。也可以发生在静脉 。长途自驾、远离二手烟
。让血液进入“高凝状态”，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、累计不少于150分钟 。会导致下肢血液淤积 ，增加血栓风险 。 吃：低盐、就做踝泵运动
：勾脚、会改变血液成分 ，颈动脉
、部分基础疾病 ， 数据显示
，下肢静脉血栓就找上门，风险更高
： 久坐久站、冠心病
、（赵忆桐）
喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，起来活动5—10分钟。每周快走 、