2 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞切块 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕继续炖2分钟，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、锅中放入少许油，鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明，
材料：
主料：土豆1个、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，加少许水，胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3 、口感越软烂。胡萝卜1根 、煮开后转中小火，盛出 ，
时间越久，小贴士：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感会更好；
3 、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入尖椒 ，