莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1、菠萝 【做法】     1、汁的做法切块，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功才可以连皮食用
。莲藕宜迅速饮用，菠萝

之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净
、否则会氧化变黑
。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，建议喝3天 ，简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。