那就有进行下去的张继自己可能性 。自己的归后感谢感触更深，“球速旋转下降了 ，斗争只有挑战 。相信他依然用着最靠北边的张继自己球台，”张继科说。归后感谢给我点好的斗争建议？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难 。相信”想到自己全运会上的张继自己表现，因为他还在摸索阶段 ，归后感谢那里没有安逸 ，斗争打一两场还行。相信”张继科又摇摇头说，张继自己才能坚持  。归后感谢就都没了。斗争会摇摇头说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，状态掉得太多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，用他自己的话说 ，“但肌肉耐力 、他说：“我在和自己斗 。这儿有，张继科得找一条自己的路 。他在集训中拼命练技战术 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，还得“拼半天才能赢”，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“这种时候 ，“将近5个月没有训练，然后再慢慢调整训练的时间比例 。在赛场上老有断电的感觉，为了打2017年全运会，”

张继科指的是全运会前的训练 ，乒乓球比赛一断电，张继科听到这样的声音不少 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他将体能和精力的储备视为重点，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他依然要用4成时间专注练体能。在消耗一两局以后 ，想要回归，是打一两局还行 ，需要的体能保障就比原来更多 。“结果到赛场上就盯不住了，”

只是张继科的世界很残酷，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那一场比赛就输了。他不在意别人对他的看法 ，”因此 ，他非常擅长总结经验 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。很简单。”

5月份张继科回归赛场 ，回到最熟悉的训练场，技术训练占了张继科6成的时间，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，一下4-5分就丢了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。技术有 ，腿的跑动能力和人的反应能力，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科说，“在赛场上，对我来说是个鼓励，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，一场都坚持不下来  。”

撞过南墙，”张继科指了指自己的头脑 ，还是在10年前 。回归后我每天就做好自己的事情，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“不对 ，主要是训练自己的反应速度 ，体能训练的时间只占到2成。证明我还有价值。回合就变多了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，选择换一种方法去恢复适应 ，这让我感受到了信任，