6 、排毒撒入切碎的营养花生碎；
8 、捞出过凉；
3 、凉拌控干水份后的金针菠菜切段 ，锅中加入适量水，菠菜盐少许 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠盐、排毒
原料 ：金针菇1把 、营养熟花生仁适量 、凉拌醋和生抽调和均匀；
4 、金针姜 、菠菜
准备 ：花生切碎，信手小菜倒入之前调好的料汁；
7、最后加入芝麻油 ，蒜切末；
做法 ：
1 、将糖 、蒜2瓣 、生抽1汤勺 、菠菜1把 、与金针菇一起放入碗中；
5 、糖1茶匙、醋2汤勺 、姜1小块 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，鸡精少许 、
烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2、