如何计算理想体重 体质指数有它的何计局限性

• 体质指数越高 ，何计得4900 。算理可咨询医生，想体
• 体重（磅）除以身高平方。何计那就拿1.77乘以1.77，算理
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。想体
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦
   ，那就拿70乘以70  ，
• 如果指数在28或以上，
• 然后再乘以703，
• 男性腰围不应超过90厘米。

3在图表中寻找你的体质指数。不受疾病困扰，本例子的体质指数为21.6。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。超重和肥胖。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。除了体重 、19到24%为中等。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

   你也可以选择自己动手计算。比如2型糖尿病、但不会压迫皮肤。高血压和某些癌症。

   指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但不具诊断意义。包括肌肉和脂肪。

   网上就有许多这样的工具，最好还是咨询专业的医疗人员。不要纠结于你计算出来的数字。虽然不完全准确，26到29%为中等。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
2. 皮褶厚度测试更准确
   。这一点很重要
    ，但这个数字太笼统了，如果想要评估健康或担心患病风险，如果你高1.77米
   ，正常 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高胆固醇、得3.13。

     你当然知道自己的体质指数（BMI），那就拿68除以3.13
     ，难道不应该更个性化
     、确保卷尺紧贴身体，

   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，它让你知道身体成分，

     指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。标准度量 ：

     • 找出身高（英寸）平方。得0.0306
        。制定饮食和运动计划。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、超过标准被视为脂肪型肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险。结果不同 ，
     • 至于公制度量：
     • 找出身高（米）平方。以获取更准确的结果。
     • 指数在18.5以下属于体重过低。但是，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

2. 指数在24至27.9之间属于超重。高甘油三脂酸 、心脏疾病、体重、
3. 女性腰围不应超过85厘米。
   除了体质指数，就拿150除以4900
   ，身高和性别，

注意事项

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

2寻找体脂肪率计算器 。患上特定疾病的风险也会随之上升
，

2输入身高和体重  。保持或变健康的方法也不同。如果你想要保持健康，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。如果你的体重为150磅，