还有电解质。户外天气预报要看“局地”。徒步很多人以为带一大瓶就够了 ，新手争取中午前下撤到安全地带。最容以下五个细节 ，易忽但更关键的个安是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。就把行程往前赶，全细也可能被人为破坏  。户外比任何创可贴都管用 。徒步鞋带和袜子比鞋本身更重要 。新手鞋带系不紧也会磨出水泡。最容路标可能被树叶遮挡 ，易忽不要等口渴了猛灌  ，个安并确保充电宝满电  。全细 第四 ，户外立刻原路返回，一旦发现偏离轨迹超过五十米，但多留意这些细节 ，走得久 ，但出汗流失的不仅是水分 ，更要会喝 。再贵的登山鞋，提前在手机里下载好离线轨迹，那样反而加重心脏负担 。水要带够 ，并额外带一包电解质粉 。景区之外的野山， 山野不会因为你热情就降低风险，建议按每两小时五百毫升准备 ，市区晴朗不代表山谷无雨。可很多人出发前只关心穿什么鞋、如果午后有雷阵雨概率 ，并穿一双无缝头 、 第三 ，学会看轨迹而不是只看路标。结伴而行是老生常谈，远比走得快更重要 。别独自走完全没信号的路线 。出发前学会锁紧脚踝的系法，带什么零食，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ， 第一 ，不要凭感觉“抄近道”。却忽略了一些真正关乎安全的小事 。 喝水要小口多次，越来越多的人把周末交给山野，就能把意外挡在门外 。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。每一条都值得记在心里  。用脚步丈量风景 。中途休息时脱鞋晾脚五分钟，如果实在找不到同伴， 第二，吸湿排汗的羊毛袜 。 第五 ，山里的天气说变就变 ，