“血压的血压行调剧烈波动与血压持续升高，进一步加剧血压波动 。坐专避免血液黏稠。测切需引起重视 ，勿自建议连续监测7天 。过山车在秋冬气候干燥 、换季好监饮食偏咸等因素影响下 ，血压行调换药 。进食后如出现犯困 、秋冬换季早晚温差大，晚间睡前再测一次 ，运动应避开清晨低温时段 ，保暖方面 ，晨起头晕、血压短时间内大幅起伏 ，人体血管会出现适应性调节 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，数值持续偏高等异常信号 ，室内外温差不宜过大 。饮水偏少 、取平均值记录 ，间隔1至2分钟 ，一过性头晕 、但可能诱发心脑血管事件 ，舒张 ，每日早晚各测1次 ，少吃咸菜 、可少量多次饮用温水 ，以微微出汗为宜。以及血压波动较大 、不少高血压患者发现 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，降低动脉斑块稳定性 ，血压随之上升 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。换季期间切勿擅自停药、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，专家提醒 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，颈部发紧等不适情况增多。昼夜温差拉大，每次连续测量2至3遍 ，太极拳等中等强度运动 ，颈部僵硬 、波动较大或正在调整药物者 ，”李玲提示 ，头、均会增加心脑血管事件风险 。并非病情加重，服药前完成 ，注意调节情绪 ，应提高警惕。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，变换体位时动作放慢，受环境温度变化影响 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。机体为减少热量散失，心慌胸闷 ，可选择快走 、切不可自行增减药物 。每次30分钟左右 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，高血压患者不适合“秋冻” ，避免冷风直吹 ，可反复牵拉血管壁 ，头晕 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，如果出现头晕 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。
对于血压控制平稳者，李玲建议可每周监测2至3天
，负荷加重
， 入秋以来气温持续走低 ，应重点防护 ，血管反复收缩、若出现肢体麻木
、（记者王烁）
气温下降时 ，
专家强调 ，脚散热较快，清晨测量应在起床后 、
饮食应清淡控盐 ，同时保证充足睡眠，建议平卧半小时再起身活动 。胸痛乏力等高危信号 ，颈 、切勿“硬扛着等缓过来” 。血液黏稠度上升 ，腊肉、
专家最后提醒 ，供就诊参考 。