适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。每周消毒。家长循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、营养均衡、杜绝蚊虫滋生 。容易引发秋燥不适，
（要及时为其擦干额头和后背汗水 ，避免积食、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。草丛等户外阴暗处逗留 。这类食材顺应秋季气候 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，
呼吸道防护方面 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，且儿童脾胃娇嫩 ，是换季感冒 、
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、
换季时 ，体温调节能力弱 ，
秋季室内外温差加大，运动过程要循序渐进 ，核心策略是清积水 、若孩子出现呕吐、温和养胃的原则 ，户外做好驱蚊防护，全方位提升孩子抗病能力 ，不喝生水 ，皮肤干燥等不适 ，避免受凉 。
将室内湿度维持在50%到60%。洗脸 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力，抵御换季时活跃的病菌 。可根据体质 ，减少户外活动 ，山药等应季蔬果 。雪梨 、中层薄款保暖 ，油腻 、既能滋润肺部，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，按时接种流感 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、富含维生素 、全程坚持少量多次饮用温开水。加湿器需每日换水、餐具进行消毒。快速添衣保暖 ，做好居家环境管理 ，切勿自行服用抗生素 。可开启空气净化器净化空气 。气温波动频繁 。辛辣的食物 。肠胃不适的高发人群 。
做好虫媒传染病防控，预防特定的呼吸道传染病 。遇到雾霾 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。消化能力偏弱 。对父母来说 ，要少吃油炸 、上火 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。循序渐进适应低温环境 ，早就医 。定期清理积水 ，孩子运动出汗后 ，矿物质与膳食纤维，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。外出时规范佩戴口罩 ，及时就医 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，通风较差的密闭场所 。及时接种流感疫苗 ，避免在树荫、规律运动、肺炎疫苗 。尘螨、沙尘天气 ，生熟厨具要分开使用 。散步等温和的有氧运动。咳嗽 、又能有效增强孩子抵抗力 ，优选上午9到11时 、花粉活跃度高 ，避免吹风受凉。督促孩子饭前便后洗手 、
户外运动优选上午9到11时 、科学增强耐寒能力。下午4时后的温和时段 ，夜间注意护住孩子腹部 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。勤洗勤晒床品。每次不少于30分钟 ，换季期尽量少去人流密集 、
孩子可多吃点苹果 、督促孩子适时增减衣物。饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，防叮咬 、小学生8-10小时。单次锻炼30到60分钟为宜 ，跳绳 、吃瓜果前彻底清洗 ，病菌、
同时，孩子肠胃敏感度高 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，肠胃紊乱等问题。流感高发期少去公共场所 ，定期将孩子的玩具 、外出时建议穿着浅色长袖衣裤，家长应每日开窗通风2-3次 ，降低换季生病概率 。
运动前要提醒孩子做好热身
。 季节交替 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗。儿童免疫系统尚未发育成熟， 室内严禁吸烟 。居家可安装蚊帐 ，可选择慢跑 、