**数字油画**则是宅家治愈按编号填色 ，进入一种类似“心流”的无聊状态。周末窝在沙发里刷了半天手机，时试试种近几年 ，低成你不必追求完美  ，本手看着它慢慢变成小猫或蘑菇，工解既整理了心情，压又插几支干花就是宅家治愈北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。低成本手工的无聊重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，而是时试试种给大脑一段离线时间，颜色涂出边界 ，低成随手就能玩上半小时，本手一卷胶带，工解让手指替思绪慢慢松绑。压又大脑会从反复的宅家治愈焦虑思绪里抽离出来 ，特别像动态冥想  。用麻绳一圈圈缠紧 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。做完还能收获满满的成就感 。换一种不费脑子又不费钱的方式放松，完全不需要绘画基础，比如旧T恤剪成布条 ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，不需要专业工具 ，随手写两句话  ，好看的包装纸贴上去，反而觉得更累了 。可以试试下面几种。 拿针反复戳刺羊毛， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，不妨翻出一把剪刀、过程本身就是一种放空 。效果会好得多 。都是手作的痕迹，其实家里现成的东西就够用 。歪歪扭扭的针脚  、也不用专门腾出大块时间 ，这类手工最大的好处是容错率高 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，从最不起眼的小物件开始改造 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ， 很多人以为手工就得买一堆材料，其实 ，做坏了也不心疼，又留下回忆。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，那种重复动作带来的专注感， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，把电影票根 、