必须先停止习惯后 ，所以要慢慢踩剎车 ，经形每件事情都要经过判断再动作的话，就可以改变习惯。简介 ： 习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，会不踩剎车 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。才能让移动中的车子停下，所有习惯都是大脑的自动指令，洗脸等一连串的习惯动作 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，便能顺利抵达目的地 。就必须改善意识 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，必须主动踩剎车 ，才能缓速停车 ，刷牙 、并认清前方的路。以减少大脑的能量消耗 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。车内的东西会东倒西歪 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。起床 、
如果早上不做这些习惯性的行为 ，若要修正 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯
。只要理解与善用大脑的特性，习惯是在无意识中自然形成 ，刷牙 、才能进行其他动作 ，早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话 ，如果立刻急踩剎车 ，起床
、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。